Séries OWN IT: o seu corpo, a sua saúde, o seu jogo
segunda-feira, 26 de janeiro de 2026
Sumário do artigo
Uma nova série da UEFA revela como a ciência e a investigação estão a moldar uma nova era para a saúde feminina em todos os níveis do desporto.
Conteúdo media do artigo
Corpo do artigo
Orgulhamo-nos de lançar uma nova série de vídeos focada na saúde da mulher no futebol, reforçando o nosso compromisso em apoiar as jogadoras em todos os níveis e fases da modalidade.
A série, parte da nossa estratégia para o futebol feminino, Unstoppable, capacita as jogadoras com conhecimentos sobre temas importantes de saúde, incluindo a actividade física durante a gravidez e a maternidade, a saúde menstrual e as estratégias de prevenção de lesões do ligamento cruzado anterior (LCA).
Através de visões de especialistas e de perspectivas das jogadoras, procuramos incentivar discussões abertas e informadas para desenvolver iniciativas que apoiem as mulheres e a sua saúde no futebol.
O projecto reflecte a nossa forte convicção de que o progresso em campo deve ser acompanhado pelo progresso na forma como as mulheres são apoiadas fora dele, seja nas camadas jovens ou nos níveis de elite da modalidade.
Abaixo encontrará uma colecção de recursos de acesso livre, incluindo artigos científicos, ferramentas de monitorização e materiais de webinars que abrangem uma vasta gama de temas sobre a saúde feminina.
Prevenção da lesão nos ligamentos
Neste episódio, especialistas e preparadores físicos de renome explicam como reduzir o risco de lesões do LCA (ligamento cruzado anterior), enquanto os jogadores internacionais partilham as suas próprias histórias e destacam porque é que o treino preventivo e localizado pode fazer toda a diferença.
"Consigo correr mais rápido, travar com mais força, acelerar mais, do ponto de vista da prevenção de lesões, isso permite-me tolerar melhor as cargas."
Recursos
Saúde menstrual
Este episódio aborda a saúde menstrual, com as jogadoras a falarem abertamente sobre a importância de compreender o seu próprio corpo, não só para o bem-estar, mas também para um melhor desempenho em campo.
"É muito importante que as raparigas não tenham medo do ciclo menstrual. Devem reconhecer que é um aspecto fundamental da sua saúde e que pode, sim, ser incorporado na carreira desportiva."
Recursos (em inglês)
Gravidez e maternidade
Neste episódio, as mães que jogam a um nível elevado falam abertamente sobre como conciliam o futebol de elite com a vida familiar. As suas histórias realçam a importância das redes de apoio e desafiam a ideia de que a maternidade deve limitar as ambições de uma jogadora.
"Mesmo depois de ter sido mãe, não desisti dos meus sonhos. É muito especial poder mostrar aos meus filhos que posso perseguir os meus sonhos e ainda assim ser uma excelente mãe."
Escolher o sutiã desportivo certo
Escolher o sutiã desportivo certo pode fazer uma verdadeira diferença em termos de conforto, confiança e desempenho. Estudos revelam que a maioria das jogadoras de elite e das árbitras enfrenta problemas relacionados com os seios ou com o sutiã, desde dor até falta de apoio, e muitas nunca tiveram uma avaliação profissional. No entanto, quando as atletas recebem orientação adequada e recomendações personalizadas, a dor nos seios diminui e o apoio melhora significativamente.
A mensagem é simples: o ajuste certo é importante.
Consulte o nosso guia para ajudar a escolher o sutiã desportivo certo e garantir que obtém o apoio de que precisa.
Pesquisa constante é essencial
O nosso painel de especialistas em saúde feminina, composto por médicos e profissionais de saúde de clubes, federações e da UEFA, lidera o caminho, gerando novas pesquisas e visões, moldando directrizes e fortalecendo a educação nas áreas mais importantes da saúde da mulher.
Veja como a investigação científica está a impulsionar o futuro da modalidade aqui (em inglês).