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Veja os exercícios de guarda-redes de Júlio César

O ex-guarda-redes Júlio César regressa aos treinos para partilhar as técnicas que o levaram ao topo no Inter, Benfica e Brasil.

Na terceira parte da nossa série, o ex-guarda-redes Júlio César regressa ao campo de treinos para nos dar algumas dicas.
Veja as dicas de guarda-redes de Júlio César

Júlio César foi um dos melhores guarda-redes do Mundo durante mais de uma década.

Nesta peça, apresentada pela Enterprise Rent-A-Car, o ex-número 1 do Brasil regressa ao campo de treinos para demonstrar alguns dos exercícios que o mantiveram no topo.

Primeiro, mostrou uma técnica para praticar a cobertura do seu poste mais próximo, enquanto se preparava para os remates sucessivos no interior da área. "Precisamos de cobrir esta área aqui", disse, apontando para a distância entre si e o poste. "Temos de tentar antecipar o cruzamento [indo para o outro lado da baliza]."

Para se preparar para as jogadas junto da baliza, Júlio César mostrou como costumava fazer um treinador rematar uma bola ao poste mais próximo, antes de um segundo rematar à baliza, de uma posição central, momentos depois. "O guarda-redes é uma posição em que é preciso chegar o mais próximo possível da perfeição", explicou o ex-jogador de 42 anos - vencedor da UEFA Champions League com o Inter de José Mourinho, em 2010 - antes de mostrar que ainda era flexível o suficiente para se lançar às bolas dentro da área.

Júlio César recria grandes defesas
Júlio César recria grandes defesas

Outra habilidade de jogo fundamental para Júlio César foi lidar com os cruzamentos, e fez questão de demonstrar a técnica e a capacidade de decisão que o levaram ao estrelato.

Para este exercício contou com cruzamentos sucessivos de uma ala para o interior da área, alguns sob pressão de um jogador de campo.

Habilidades cruciais eram saltar apoiado na perna direita, dependendo da direcção do cruzamento e saber quando agarrar uma bola e quando socá-la ou mesmo afastá-la com o pé. Júlio César também demonstrou como rematar uma bola de forma eficaz, batendo o esférico de lado em vez de por baixo, para obter uma maior distância.