Masterclass: Guia de Petr Čech para guarda-redes
sexta-feira, 21 de novembro de 2014
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Petr Čech ajudou o Chelsea a ficar à beira dos oitavos-de-final da UEFA Champions League e dá algumas dicas sobre como treinar para ser um guarda-redes de topo.
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Principais dicas
• É preciso muita prática para chegar ao topo, mas pode ser divertido.
• Óptimos reflexos são fundamentais – comecem por ficar de costas para o treinador e depois, à ordem dada, virem-se e façam uma defesa. Isto vai melhorar as vossas reacções e agilizar o jogo de pés.
• Quando a bola é pontapeada, fiquem alerta, mantenham a cabeça estável e acompanhem a bola com o olhar.
• Distribuir a bola de forma precisa e rapidamente para os colegas de equipa pode ajudar a equipa a marcar um golo.
• Comecem por enviar, pelo solo, a bola para junto de outra, com velocidade suficiente para que o vosso colega a possa recolher de forma fácil.
• Utilizem um lançamento aéreo para distâncias mais longas.
Čech diz ...
"Ser guarda-redes resume-se a evitar golos – alguns dizem que é a posição mais importante em campo."
Próximo passo ... exercício de controlo e distribuição de Packie Bonner